Attività fisica

Muoversi fa bene anche durante e dopo le cure di un tumore. Gli studi su persone con tumore, compresi quelli cerebrali, mostrano che l'attività fisica regolare riduce la stanchezza (la fatigue), migliora l'umore, il sonno e la forza muscolare, e aiuta a contrastare l'aumento di peso e la debolezza dovuti al cortisone.

Nei gliomi, alcuni studi osservazionali hanno trovato che le persone più attive vivono più a lungo. Non dimostrano che sia il movimento a produrre l'effetto, ma è un motivo in più per restare attivi, nei limiti delle proprie condizioni.

Quanto muoversi

Per gli adulti, l'Organizzazione mondiale della sanità raccomanda:

• 150–300 minuti alla settimana di attività moderata, come una camminata a passo svelto, oppure 75–150 minuti di attività intensa;
• due sedute alla settimana di esercizi per la forza muscolare;
• meno tempo seduti: anche alzarsi ogni tanto conta.

Durante le terapie questi obiettivi possono essere troppo alti. Qualsiasi movimento è meglio di nessuno: anche dieci minuti di cammino al giorno, da aumentare poco per volta.

Come cominciare

• Parlane prima con il medico, soprattutto se hai problemi di equilibrio, di vista o di forza a un lato del corpo.
• Scegli un'attività che ti piace: camminare, pedalare su una cyclette, fare ginnastica dolce, yoga.
• Se hai difficoltà nei movimenti, un fisioterapista può prepararti un programma adatto.
• Nei giorni di maggiore stanchezza riduci l'intensità, ma cerca di non fermarti del tutto.

Precauzioni se hai crisi epilettiche

• Non nuotare da solo: in piscina o al mare fatti accompagnare da qualcuno che sappia della tua condizione.
• Evita le attività in cui una crisi improvvisa sarebbe pericolosa: arrampicata, scale a pioli, ciclismo nel traffico.
• Porta con te un'indicazione della tua condizione e dei farmaci che prendi.

Per la guida dell'auto valgono regole specifiche: vedi la scheda Gestire i problemi fisici.

Muoversi nella vita di tutti i giorni

• Prendi le scale invece dell'ascensore, quando puoi.
• Fai a piedi i percorsi brevi.
• Anche il giardinaggio e i lavori di casa leggeri contano.

Le informazioni di questa pagina servono a orientarsi e non sostituiscono il parere del medico. Per domande su sintomi, esami o terapie rivolgiti allo specialista che ti segue.

Aggiornato al 1 ottobre 2026